O Conceito
O NUMBER 3 nasce da visão de criar uma fitness boutique para oferecer uma experiência de treino de máxima qualidade num ambiente de conforto que o fará sentir em casa.
O nome – NUMBER 3 – é o reflexo daquilo que somos e daquilo em que acreditamos. A prioridade de um serviço de excelência, assente na proximidade com o cliente, faz com que a nossa fitness boutique se assemelhe ao ginásio da sua própria casa.
Este é o sonho que agora se concretiza no espaço do NUMBER 3: a criação de um estúdio exclusivo para treino personalizado, pensado ao detalhe para proporcionar um ambiente acolhedor, funcional e tecnicamente preparado. Cada elemento, da disposição do espaço à escolha dos equipamentos, foi cuidadosamente definido para promover uma experiência de treino segura, eficiente e verdadeiramente personalizada.
No NUMBER 3, acreditamos que o ambiente onde se treina é tão importante quanto o método, e é por isso que criámos um espaço onde corpo e mente encontram equilíbrio, propósito e evolução.
A Nossa Filosofia
A nossa filosofia de treino baseia-se na integração de conhecimentos de diferentes áreas, nomeadamente das neurociências e da fisiologia articular e muscular. No NUMBER 3, olhamos para o corpo humano associando sempre a inter-relação existente entre cérebro, músculos e articulações. Qualquer uma destas partes influencia as outras.
Como ponto de partida, desenvolvemos uma cuidada análise da condição física de cada cliente, para estabelecer um plano de trabalho adequado às suas capacidades e objetivos.
A nossa premissa é a qualidade da execução, as amplitudes articulares e a duração dos exercícios, que devem ser, sempre, adequados para melhorar o estado físico diário dos nossos convidados, respeitando sempre o seu conforto e segurança.
No NUMBER 3, a melhoria da mobilidade e da performance, o aumento da massa muscular, a perda de massa gorda e o aumento da força serão, assim, o resultado da potenciação das capacidades individuais de cada um e as consequências naturais do trabalho conjunto com um dos nossos treinadores. O treino realizado no Number 3 é uma procura incansável da melhoria dos nossos alunos.
O nosso modus operandi compreende o cumprimento de três componentes distintas e complementares:
Avaliação Física
Os treinos dos nossos convidados são construídos de acordo com um processo de avaliação que analisa um conjunto de variáveis, nomeadamente, historial clínico, percurso desportivo, composição corporal, mobilidade articular (identificação de disfunções do movimento) e disponibilidade para o treino.
Treino
A pessoa é o centro de todo o processo.
Como já referimos, a nossa metodologia baseia-se na integração de conhecimentos de diferentes áreas, nomeadamente das neurociências, da fisiologia músculo-articular, biomecânica e da física.
Com a integração destas múltiplas disciplinas e assente na equação cérebro-músculos-ossos, os exercícios são desenvolvidos em função das capacidades de cada convidado.
Well-being
A nossa forma de ajudar quem nos procura relaciona treino, nutrição e lifestyle, fomentando hábitos de vida saudáveis e encorajando a adoção de comportamentos positivos.
Partilhamos conhecimentos que tornarão os nossos alunos mais autónomos nas suas escolhas diárias.
O Nosso Espaço
As instalações do NUMBER 3 estão localizadas numa zona tranquila do concelho de Oeiras e reúnem todas as condições para garantir o conforto e privacidade que lhe desejamos oferecer.
Para além da área de trabalho devidamente equipada, o espaço acolhe um lounge – que disponibilizará água, café e snacks aos nossos alunos – e três balneários individuais com todas as comodidades.
Organização com flexibilidade
No NUMBER 3, todas as aulas são de 30, 45 ou 60 minutos e está disponível para receber os nossos convidados todos os dias num horário conveniente entre os nossos convidados e o respetivo treinador.
As sessões são realizadas, nas nossas instalações porque estas dispõem do conforto e dos equipamentos adequados que cuidadosamente pensámos para a execução da metodologia NUMBER 3.
O compromisso dos nossos convidados com o seu treinador é mensal, o que fará que a satisfação e necessidades do nossos convidados seja o driver principal da sua ligação com o NUMBER 3.
Parcerias que elevam a experiência
Ambiente espectacular, sem a confusão dos ginásios grandes. E para ter resultados, não há melhor do que treino personalizado. É um investimento na nossa saúde e isso é o mais importante. Foi a melhor decisão que podia ter tomado!
